بایگانی دسته ی دسته‌بندی نشده

ماساژ بامبو از گذشته تا به حال

مدت ها قبل از اختراع کاغذ، چینی ها تاریخچه خود را بر روی برش های نازک بامبو ثبت کردند. در واقع، این موارد به روش‌های مختلفی استفاده می‌شد، از آلات موسیقی گرفته تا تزئینات پیچیده، آثار هنری و حتی ابزار کشاورزی. از آنجایی که بامبو در بسیاری از زندگی روزمره گنجانده شد، دیری نپایید که از آن به عنوان نوعی بیان خلاق و معنوی استفاده شد که به سرعت مفاهیم آیینی و شفابخش را به خود گرفت.

جشنواره‌ها، آیین‌ها و اسطوره‌های چینی، اندونزیایی و ژاپنی سرشار از بامبو است که نماد انرژی زندگی، رفاه، طول عمر، جنسیت و باروری است. در چین، ساقه های بامبو هنوز نماد جوانی ابدی، قدرت، رفاه و صلح است. چیزی که ممکن است تکنیک جدیدی به نظر برسد، ماساژ بامبو، ریشه‌های قدیمی و شاید تداعی‌های عمیق‌تری نسبت به بدنسازی دارد. امروزه از ماساژ بامبو به عنوان Bamboo-Fusion، Tian di Bamboo Massage یاد می شود، یا به سادگی در اسپاهای سطح بالا به عنوان جدیدترین درمان های عجیب و غریب یا برای ماساژدرمانگران به عنوان یک ابزار جدید تبلیغ می شود، اما بامبو را می توان بسیار بیشتر از یک ابزار جدید دید.

ماساژ بامبو تکنیکی است که از ساقه‌های بامبو با طول‌ها و قطرهای مختلف استفاده می‌کند تا فشار لازم برای ماساژ بافت عمیق را فراهم کند. (نام ژاپنی بامبو take است، در حالی که چینی ها آن را چو می نامند. چوب چو، که توسط برخی از ماساژورهای بامبو استفاده می شود، از این کلمه است.) برخی از پزشکان عناصر شیاتسو، طب سنتی چینی را ترکیب می کنند. (فنجان های بامبو یا انتهای ساقه ها به روش های خاصی استفاده می شود برای مثال : بادکش)، ماساژ تایلندی، تخلیه لنفاوی، و حتی آیورودا در این تکنیک چوب ها گاهی اوقات گرم می شوند یا روغن های ضروری در ماساژ با آنها گنجانده می شوند. ماساژ به خودی خود گردش خون، ادراک اعصاب حسی و تخلیه لنفاوی را تقویت می کند و حس عمیقی از آرامش و رفاه را فراهم می کند. یک مزیت اضافی برای پزشک این است که استفاده از چوب های بامبو به کاهش استرس و فشار روی دست ها و انگشتان کمک می کند و در عین حال امکان مانورهای عمیق را نیز فراهم می کند.

ساختار و مزایای بامبو

اگرچه بامبو تقریباً در عرض هفت سال به طور کامل بالغ می شود، اما بیشتر بامبوها فقط یک بار در 60 تا 120 سال گل می دهند، با سرهای بزرگ بسیار شبیه به نیشکر. پس از شکوفه دادن، تمام گیاهان بامبو از یک گونه می میرند، که در سراسر جهان به طور همزمان رخ می دهد. به طور کلی، بیش از 1200 گونه بامبو وجود دارد که همه آنها مربوط به نیشکر و ذرت است. بامبو در واقع یک علف غول پیکر است: ساقه بامبو را می توان قطع کرد و سیستم ریشه را برای رشد مجدد سریع دست نخورده باقی گذاشت. این امر بامبو را به یک منبع بسیار تجدید پذیر تبدیل می کند. در یک زیستگاه مساعد، می تواند به سرعت سی سانتیمتر در 24 ساعت رشد کند و در عرض چند سال به اندازه کامل باز می گردد.

علاوه بر پایداری، بامبو به دلیل انعطاف پذیری نیز شناخته شده است. بامبو با ترکیب منحصر به فرد خود از استحکام و انعطاف پذیری، کاربردهای مختلفی دارد. بامبو به دلیل سختی آن برای پل ها، کف، مبلمان، ناودان ها، دکل ها، ظروف استفاده می شود. از آنجایی که الیاف آن نرم است و می توان آن را به خوبی خرد کرد، می توان از آن برای لباس، ملافه و حوله نیز استفاده کرد.

بخشی از چیزی که بامبو را سخت و صاف و در عین حال انعطاف پذیر و سبک می کند این است که دیواره سلولی بیرونی آن با سیلیس پوشیده شده است. بسیار شبیه به کریستال کوارتز یا بافت همبند خودمان. برخی از پزشکان بر این باورند که آزاد کردن کشش یا چسبندگی های فاسیال که در این ماتریکس نگه داشته می شود می تواند به بازیابی و تعادل مجدد میدان الکترومغناطیسی بدن کمک کند. R.B. Taylor، پزشک متخصص استئوپات، در مقاله خود، “Bioenergetics of Man” برای آکادمی انجمن استئوپاتی کاربردی می نویسد: “فشار و کشش موثرترین راه برای اصلاح انرژی بافت های غیر طبیعی ( گرفتگی و اسپاسم ها ) است.”

اگر به آنچه دقیقاً در این عبارت گفته شده است نگاه کنیم، ما را مستقیماً به آنچه در زیر سطح بدن ما و ساختار فیزیولوژیکی خود بامبو است می برد. ماتریس های کریستالی مانند دو ویژگی بسیار خاص را نشان می دهند: پیزوالکتریک و پیروالکتریک. پیزوالکتریک با فشار و پیرالکتریک با گرما فعال می شود. در سطح فیزیولوژیکی، اعتقاد بر این است که این دو ویژگی به برخی از اثرات شفابخش که در ماساژ بامبو دیده می‌شود کمک می‌کنند.

پیزوالکتریک توانایی برخی مواد (به ویژه کریستال ها) برای تولید پتانسیل الکتریکی در پاسخ به تنش یا فشار مکانیکی اعمال شده در سراسر شبکه کریستالی است. خود این کلمه از کلمه یونانی piezein گرفته شده است که به معنای فشار دادن است. در مورد ماساژ، فشار در امتداد فاسیا، که همچنین یک ماتریس کریستالی مانند از بافت است، همین اثر را ایجاد می کند.

پیرو الکتریسیته توانایی برخی مواد برای تولید پتانسیل الکتریکی هنگام گرم شدن یا سرد شدن است. این نام از کلمه یونانی pyr به معنای آتش گرفته شده است. در نتیجه تغییر دما، بارهای مثبت و منفی به انتهای یا قطب های مخالف مواد حرکت می کنند (مواد قطبی می شود) و در نتیجه پتانسیل الکتریکی ایجاد می شود. تغییرات بسیار کوچک در دما در واقع می تواند یک پتانسیل الکتریکی pyroelectricity در یک ماده ایجاد کند. بنابراین، گرم کردن چوب بامبو و اعمال فشار با آن می تواند این اثر را ایجاد کند. این اثر پیروالکتریک هم در استخوان و هم در تاندون وجود دارد.

تمام مواد پیروالکتریک نیز پیزوالکتریک هستند، این دو ویژگی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بنابراین، این دو ویژگی را می توان به راحتی تحریک کرد زیرا فشار با استفاده از چوب های بامبو برای نفوذ به اعماق بافت ها اعمال می شود. دین جوهان در کتاب خود Job’s Body می نویسد: «دستکاری ماهرانه [در کار بدن] به سادگی سطوح انرژی را افزایش می دهد و درجه بیشتری از سل (سیالیت) را در سیستم های آلی که در حال حاضر وجود دارند، اما رفتار کندی دارند ایجاد می کند.

اعتقاد بر این است که تحریک بافت توسط چوب‌های بامبو و گرما از تجمع سموم و گردش خون ضعیف، این “حالت کند” را تسکین می‌دهد، تقریباً مشابه آنچه که از طریق کار در بافت عمیق، و فعال‌سازی نقطه ماشه رخ می‌دهد. ، یا تکنیک های مختلف طب فشاری. برخی از دریافت کنندگان ماساژ بامبو این ترشحات را به عنوان سوزن سوزن شدن کل بدن یا احساس گرما توصیف کرده اند.

بامبو فیوژن

یکی از اولین افرادی که تکنیک ماساژ بامبو را به طور خاص برای مشتریان آمریکای شمالی توسعه داد، ناتالی سیسیلیا، یک ماساژ درمانگر تایلندی بود که در حال حاضر در ساراسوتا، فلوریدا زندگی می کند. سیسیلیا که اصالتاً فرانسوی است، پنج سال پیش به آمریکا آمد. او این رویکرد را زمانی کشف کرد که یکی از مشتریان مدام درخواست فشار عمیق تری بر روی عضلات ذوزنقه فوقانی او داشت. او می‌گوید: «من از یک میله بلند بامبو برای حفظ تعادلم هنگام راه رفتن روی پشت مشتریانم استفاده می‌کردم. وقتی در حالت نشسته کار می کردم، چشمانم به دو تیرک بامبو که برای راه رفتن پشت استفاده می کردم، افتاد. من این ایده را داشتم که از یکی از قطب ها برای چسباندن روی ذوزنقه بالایی او استفاده کنم. بنابراین من حدود شش فوت از او ایستادم و با این چوب بلند روی شانه هایش ضربه زدم، و او به من گفت که واقعاً احساس خوبی دارد.

از آن زمان به بعد، سیسیلیا شروع به توسعه راه‌های جدیدی برای ادغام چوب بامبو در ماساژ خود کرد، در نهایت با استفاده از چوب‌هایی با طول‌ها و ترکیب‌های مختلف، چیزی را ایجاد کرد که او اکنون آن را ماساژ بامبو فیوژن می‌نامد. مدت کوتاهی پس از ایجاد این تکنیک، درمانگران دیگر از او پرسیدند که چگونه چوب بامبو را در جلسات درمانی خود بگنجاند. سپس سیسیلیا با استفاده از بامبو و چوب خیزران ( نوعی نی شبیه بامبو ) در اشکال و اندازه‌های مختلف، یک پروتکل ماساژ کامل ایجاد کرد. این پروتوکل اکنون مستند شده است و سیسیلیا توسط NCBTMB و ایالت فلوریدا تایید شده است تا این روش را به سایر درمانگران آموزش دهد. او اکنون در کارگاه های آموزشی در سراسر ایالات متحده تدریس می کند و تکنیک او در کشورهای دیگر نیز محبوبیت پیدا می کند.

سیسیلیا می‌گوید: «هنگامی که ماساژ سنتی انجام می‌دادم، تنها پس از دو ماه از راه‌اندازی کسب‌وکارم، درد را در شست‌ها و مچ‌هایم تجربه کردم. تکنیک Bamboo-Fusion به شما امکان می دهد فشار را به راحتی تنظیم کنید و کار بافت عمیق را آسان می کند. من می توانم به طور موثری با استفاده از بامبو لمس کنم و به راحتی می توانم تنش عضلانی را پیدا کنم و نقاط ماشه ای را درمان کنم. استفاده از بامبو اکنون مانند ادامه انگشتان من است. همچنین احساس لوکسی دارد و هم شما و هم مشتریان احساس می‌کنید بسیار پرانرژی و احیا شده‌اند، اما در عین حال آرامش دارند. من همچنین متوجه شده ام که پوست در واقع انعطاف پذیرتر می شود.

رویکرد سیسیلیا شامل یک چوب بامبو بزرگ 12 اینچی است که از آن برای ورز دادن ماهیچه ها و انجام یک تکنیک متقاطع استفاده می کند که فاسیا را در همه جهات میکشد. او همچنین از دو قطعه کوتاه بامبو که به اندازه دستش بریده شده است، استفاده می کند تا به طور خاص در مناطق کوچکتر مانند زیر کتف کار کند. تکنیک او شامل استفاده از روغن یا کرم هنگام انجام ماساژ کل بدن روی تخت است. او قبل از استفاده از چوب های بامبو در یک پد گرم کننده مخصوص، آنها را برای مشتریان خود گرم می کند. او توضیح می‌دهد: «بامبو بر خلاف سنگ‌های داغ به راحتی گرم می‌شود و تمیز می‌شود، زیرا هیتر یا آب در آن وجود ندارد». با دستگاه گرمایشی که من استفاده می کنم، بامبو گرم می شود و مشتریان گرما را دوست دارند، به خصوص در آب و هوای سرد.

چیزی که تکنیک سسیلیا را متمایز می کند این است که چوب های بامبو او به صورت سفارشی طراحی شده و از بامبو و نِی خیزران ساخته شده است. «تکه‌های چوبی کوچکی که من آن‌ها را از وسط نصف کرده‌ام، با چوب خیزران (درخت نخل بالارونده) ساخته شده‌اند، آنها همچنین به راحتی در کف دست من قرار می گیرند، که باعث می شود فشار عمیق تر اعمال شود. برای چوب‌های بزرگ‌تر، از بامبو استفاده می‌کنم، که ابزاری عالی برای ایجاد ضربه‌های آرام‌بخش و طولانی است.» سیسیلیا مجموعه های بامبو خود را که اکنون توسط یک نجاری محلی ساخته شده است. اما در روزهای اول در واقع آنها را خودش خلق کرد.

ماساژ بامبو و پنج عنصر

در رویکردی دیگر، ماساژ “تیان دی بامبو” توسط ارنستو اورتیز، LMT، CST، که در مؤسسه Upledger تحصیل کرده و اکنون کارگاه‌هایی را در سراسر جهان ارائه می‌کند، توسعه داده شد. Ortiz (اصولی از طب سنتی چینی)TCM  (نظریه پنج عنصر چینی) را در بر می گیرد که در آن اصول مرتبط با چوب، آتش، خاک، فلز و آب در تکنیکهای ماساژ اعمال می شود. در این ماساژ از برش بامبو در اندازه‌های مختلف استفاده می‌شود و از چوب‌های بامبو (که در این تکنیک چو استیک نامیده می‌شود) نیز به عنوان ابزار در امتداد دست، ساعد و آرنج درمانگران استفاده می‌شود و آنها را قادر می‌سازد تا عمیق‌تر و مؤثرتر کار کنند.

اورتیز توضیح می‌دهد: “این پنج عنصر برای توصیف رابطه ما با پدیده‌های بیرونی و درونی و روند کلی طبیعی زندگی استفاده شده‌اند”درک این چرخه ها و نحوه انجام آنها در زندگی و بدن ما می تواند بین ما و دنیای اطرافمان ارتباط نزدیک تری ایجاد کند و به ما کمک کند تا بفهمیم چگونه طبیعت در زندگی و رفاه ما نقش دارد. هدف تکنیک ماساژ “تیان دی بامبو”، به کارگیری درک این پنج عنصر و ایجاد رویکردی برای درمان مطابق با رابطه فرد و شرایط درونی و بیرونی است.

اورتیز علاوه بر یادگیری نحوه کار با بامبو، اصول اولیه حجامت چینی و استفاده از گوا شا، دو رویکرد درمانی دیگر از TCM را نیز آموزش می دهد. حجامت شامل قرار دادن فنجان های شیشه ای، پلاستیکی یا بامبو بر روی پوست با یک دستگاه خلاء مانند برای کار عمیق نقاط طب فشاری است.

این تکنیک برای از بین بردن رکود و یا کمبود جریان حیاتی انرژی حیات (چی) در بدن استفاده می شود. . اورتیز می‌گوید: «وقتی چی به خطر می‌افتد، اعتقاد بر این است که به شرایط مختلفی از جمله درد مزمن، سفت شدن ماهیچه‌ها یا مفاصل، خستگی، حالات عاطفی و روانی، و حتی مشکلات ارگان‌ها کمک می‌کند.» کشف شده است که حجامت در بدن نفوذ می کند، جریان خون را تحریک می کند، به بافت ها کمک می کند تا سموم را آزاد کنند و به تقویت سیستم لنفاوی کمک می کند.

قدمت گوا شا به بیش از 2000 سال می رسد و از ابزارهایی با لبه های گرد ساخته شده از سنگ، استخوان یا تکه های یشم که در امتداد سطح پوست و به منظور افزایش جریان چی استفاده می شود.

در ماساژ تیان دی بامبو، تکه های بامبو و در این سبک تکنیک گوا شا جایگزین می شود. (در زبان چینی، گوا به معنای خراش دادن یا استخراج و شا به معنای سموم است.) گوا شا شامل لمس و تحریک پوستی است، جایی که در سکته‌های مغزی به پوست فشار وارد می‌شود و گردش خون را تشویق می‌کند و سموم را از بدن خارج می‌کند.

هدیه ای به هم پیوسته

همانطور که درمانگران و مشتریان به دنبال رویکردهای جدید برای ماساژ درمانی هستند، ماساژ بامبو ممکن است در خط مقدم باشد و یک راه حل اساسی ارائه دهد: تکنیکی که نه تنها از یک منبع تجدید پذیر و پایدار استفاده می کند، بلکه ما را دوباره به رویکردهای قدیمی متصل می کند.

این به ما یادآوری می‌کند و به آن معناست که مرتبط و به هم پیوسته باشیم – احترام گذاشتن به نیازهای خود و نیازهای دنیای طبیعی که از این نیازها پشتیبانی می‌کنند. این ممکن است هدیه ای باشد که این ماده به ظاهر ساده ارائه می دهد: قدرت، انعطاف پذیری و تطبیق پذیری، بدون اینکه دنیای ما یا خودمان را تهی کند.

سونیا اوسوریو یک ماساژ درمانگر و معلم یوگا با سابقه در مراقبت های بهداشتی طبیعی، رقص و حرکت اصلاحی است. او کارگاه های آموزشی ماساژ و لمس آگاهانه را تسهیل می کند و به عنوان نویسنده و ویراستار در نشریات مختلف مراقبت های بهداشتی مشارکت می کند.

منتخب از منابع زیر و به کوشش مترجمین اُم

. ماساژ بامبو از گذشته تا به حال “نوشته سونیا اوسوریو”در مجله Massage & Bodywork، می/ژوئن 2008

. آر بی تیلور.   “Bioenergetics of Man” سالنامه آکادمی انجمن استئوپاتی کاربردی 1958

. دین جوهان، body work (نیویورک: بری تاون، 1998)

 

 

بیشتر بدانید : ماساژ ترکیبی چیست و چگونه انجام می شود؟

ماساژ سوئدی یکی از مشهورترین شاخه های ماساژ و مشهورترین آن از نوع ماساژ غربی است.

همانطور که از نامش مشخص است از کشور سوئد آغاز شده است ، در سال 1830 بود که یک فیزیولوژیست و شمشیرباز سوئدی این سبک را ابداع کرد. بیست سال پس از آن این سبک توجه دو برادر آمریکایی که از قضا پزشک هم بودند را جلب کرد، در بررسی ها آن دو به فواید آن آگاه شدند. در نتیجه به وسیله این دو نفر بود که ماساژ سوئدی به آمریکای شمالی معرفی و در آن جا به مرور زمان مشهور شد.

ماساژهای ورزشی، ماساژ بافت عمیق، ماساژ آروماتراپی از سرشناس ترین ماساژ هایی هستند که از ماساژ سوئدی الگو گرفته اند.

در ماساژ های شرقی ما شاهد آن هستیم که ماساژتراپیست با تمرکز بر کانون های انرژی بدن به ریکاوری انرژی های از دست رفته میپردازد، در سبک سوئدی ماساژور از این سبک در جهت افزایش گردش خون و از بین بردن گرفتگی های عضلات استفاده میکند.

فواید ماساژ سوئدی

جدای از مواردی که بالاتر ذکر شد ، ماساژ به سبک سوئدی مزایای متعدد دیگری دارد.

در این سبک هدایت خون به قلب، بافت ها ، اندام ها و عضلات تشدید شده و در نتیجه به کمک آن اسیدلاکتیک که منجر به گرفتگی است خارج میشود. درکنار این مورد به سم زدایی هم کمک می نماید.

با یک جلسه سی تا شصت دقیقه ای در هفته ، ماساژ  سوئدی متواند آرامشی عجیب به شما تزریق کند و مرهمی بزرگ برای مشکلات عصبی باشد.

پیشتر توضیح دادیم که ماساژ ورزشی از ماساژ سوئدی الگو پذیرفته ، پس اینکه این سبک نیز توانایی قابل توجهی در بهبود مشکلات ناشی از ورزش دارد، هرچند که ماساژ ورزشی تاثیر بیشتری دارد.

موارد منع

علی رغم محاسنی که ماساژ سوئدی دارد اما داشتن شرایط و بیماری هایی منجر میشود که ما اکیدا از انجامش پرهیز کنیم.

افراد سرطانی ، کسانی که سابقه سکته ماساژ قلبی و مغزی داشته اند ، محل واریس شدید ، بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا ، افراد مبتلا به دیابت که انسولین استفاده میکنند ، هموفیلی و کسانی که فشار خونشان بالاست.

ضمنا در بعضی محل های بدن مانند زیربغل ، خمیدگی پشت زانو و آرنج ، زائده آکرومیون کتف ، ناحیه جلوی گردن و در جانباز های عزیز در محل تَرکِش.

اصول و نکاتی در مورد ماساژ

در ابتدا باید ذکر کرد با اینکه این ماساژ فواید فراوانی دارد اما اگر توسط افراد غیر حرفه ای و آماتور انجام شود ، ممکن است آسیب به فرد بسیار شدید باشد!

زمان استاندارد برای این ماساژ مابین پنجاه تا شصت دقیقه است هرچند که اگر تا نود دقیقه هم به طول بیانجامد موردی ندارد.

با آنکه برای یک ماساژ بهتر ترجیح این است که برهنه باشید. اما اگر نسبت به این موضوع حساسیت دارید هیچ کس حق مجبور کردن شما را ندارد. ماساژور میتواند شما را حتی با لباس های نخی و نازک ماساژ دهد.

بهتر است که محیط ماساژ ، گرم و آرام باشد. راحتی آن نیز باید قابل قبول باشد.

حرکات در ماساژ سوئدی

در این سبک حرکات چند دسته هستند، هرچند که از آنها بصورت ترکیبی نیز میتوان کمک گرفت.

از مهم ترین حرکات باید به : افلوراژ ، فشار ، ضربه ، لرزش و اصطکاک اشاره کرد. بعضی حرکات که تاثیر کم تری دارند شامل کشش و خم شدن هستند.

در افلوراژ برای مدتی طولانی و با کف دو دست مالش انجام میشود. فشار با شل شدن عضلات و افزایش گردش خون همراه است. حرکت ضربه با کف انگشتان به جهت تحریک و آزاد شدن عضلات صورت می یابد. در لرزش با دست یا به کمک یک دستگاه حرکات سریعی روی پوست فرد اتفاق میافتد. حرکت اساسی دیگر اصطکاک است که شامل حرکات سریع با فشار است که به کمک آن گره های عضلات از بین میروند.

در انتها وظیفه خود میدانم که دوباره یادآوری کنم که برای انجام این کار تخصص لازم است ، اگر آماتور هستید از انجام آن برای زمان های طولانی بپرهیزید.

امروزه در قرن بیستم ، عده کثیری از افراد در هر کشوری و با هر نژادی نسبت به گذشته اهمیتی چندبرابری به پوست و صورت خود میدهند. عده ای سراغ کشیدن پوست و عمل پلاستیک میروند ، بعضی ها هم از مواد آرایشی کمک میطلبند. اما امروز میخواهم موردی سالم تر و طبیعی پیشنهاد کنم. ماساژ سر و صورت!

ماساژ سر و صورت پیشنهادی فوق العاده برای کاهش تنش های ذهنی و حفظ شادابی پوست است. این موضوع بخاطر تحرک پایین این بخش از پوست است که با ماساژ میتوان از افتادگی پیش از موعدش پیشگیری کرد و برای مدت طولانی تر سالم نگهش داشت.

نکته جالب تر درمورد این ماساژ ، این است که شما با دیدن چند فیلم آموزشی و با یکی از اعضای خانواده برای هم انجام داد و حتما لازم نیست که به سراغ تراپیست روید، مخصوصا با شیوع کرونا و قیمت هایی که هر روز گرانتر میشود.

 

فواید ماساژ سر و صورت

ماساژ سر و صورت آنقدر خاصیت دارد که میتوانم مقاله ای مجزا را به آن اختصاص دهم ، آن هم امروزی که روش های مبتنی بر مواد شیمیایی در جامعه غالب شده.

درمان باورنکردنی اختلالات خواب یکی از مهم ترین خواص این ماساژ است.

به تازگی مشخص شده که این ماساژ در حفظ سلامت مو و رشد آن تاثیر قابل توجهی دارد و روند ریزش مو برای افرادی که حداقل یک بار در هفته به سراغش میروند کمتر از باقی افراد است.

یکی از بیماری هایی رایج در کشورمان ، سردرد های عصبی و میگرن است. ماساژ سر میتواند به مانند یک آرامشبخش برای شما عمل کند و البته مضرات دارو را هم نداشته باشد.

اگر از فراموش کردن رنج میبرید و متناوبا چیزی از یادتان میرود ، این ماساژ کمک کننده بزرگی خواهد بود. بعضا دیده شده که در کنار تمرین های دیگر به افراد ، برای پیشگیری از آلزایمر این ماساژ پیشنهاد شده.

تنفس بهتر و کاهش فشار خون از نتایج روتین اکثر ماساژ هاست که درمورد ماساژ سر و صورت هم صدق میکند.

 

چگونگی این ماساژ و انواع آن

در ماساژ سر و صورت اینکه دست ها کاملا تمیز باشند و آنها حرارتی حداقلی داشته باشند بسیار موثر خواهد بود.

این ماساژ باید با آرامش و روی استخوان سر پیش برود ، اکثر تراپیست ها با حرکات دایره ای این قسمت از کار را پیش میبرند.

جهت حرکت در این ماساژ معمولا از گردن به سمت بالاست.

 

این ماساژ تنوع متفاوتی دارد که ویژگی همه آنها سادگی است، یعنی آنکه با تمرین میتوانید برای خانواده انجام دهید.

ماساژ طرفین سر که طب آن سه سانتی متر بالاتر از هردو گوش را پیدا کرده و با حرکت عمقی و دایره ای کار را پیش ببرید.

در ماساژ پیشانی از قسمت رویش مو به سمت بالا با هردو دست و به مدت سی ثانیه با فشار کم ماساژ دهید.

برای تخلیه لنفاوی نیز میتوانید استخوان سر را از پشت پیدا کرده و با حرکات دایره ای این کار را هم انجام دهید.

 

نکاتی درمورد این ماساژ

منطقه هدف این ماساژ سر و صورت است ، مناطقی حساس. پس فشار وارده نباید از حد مجاز افزون تر باشد، به این نکته دوچندان دقت کنید.

ترجیح بر آن است که ناخن های خود را پیش از این ماساژ کوتاه کنید ، درغیر اینصورت، میتوانید حرکات را بدون دخالت ناخن انجام دهید.

در کنار این نکات ، استفاده از روغن ها در این ماساژ عملی عادی است. استفاده از روغن هم بخاطر فوایدشان و هم بخاطر بوی مطلوب پیشنهاد میشود.

روغن آووکادوو ، نارگیل و هسته انگور از بهترین انواع روغن هایی است که میتوانید استفاده کنید ، اما اگر دسترسی نداشتید ، حتی روغن زیتون هم میتواند مفید واقع شود.